El
aislamiento social puede afectar la salud mental y provocar ciertos trastornos emocionales,
así como pensamientos negativos, más aún si se tiene el COVID-19. La psicóloga
certificada del Hospital Nacional Daniel Alcides Carrión, Rosa María Pacheco, sostiene
que para evitarlos se pueden adoptar ciertas medidas. La primera
recomendación es establecer horarios y rutinas para hacer nuestras actividades
en casa. Por ejemplo, si estamos acostumbrados a levantarnos a las 6 a. m.,
debemos mantener ese mismo ritmo. Además, la especialista subraya que esta es
una oportunidad para acercarnos a la familia, con la que podemos trabajar en
equipo y tener responsabilidades. “Uno puede poner la mesa, el otro servir el
desayuno”, agrega.
También
sugiere retomar o realizar actividades como la música. “Se puede optar por
instrumentos musicales que se dejaron por falta de tiempo. Es momento de seguir
aprendiendo y aprovecharlos para una mejora emocional”, comenta, tras aseverar
que debemos organizarnos de forma creativa y evitar ver muchas noticias, porque
puede generar bloqueos.
Asimismo, la
psicóloga precisa que, a través del Colegio de Psicólogos del Perú, están
atendiendo de forma gratuita y por teléfono a las personas que puedan padecer
síntomas de ansiedad, depresión, frustración, pánico u otros trastornos. “Es un
servicio riguroso y de alta calidad, en donde acompañamos a las personas en sus
etapas de duelo y brindamos recomendaciones específicas para cada caso”,
sostuvo.
Rosa María
Pacheco es una de las psicólogas certificadas por brindar un buen servicio
profesional, ya que así lo demostró en un proceso de evaluación de competencias
ante su colegio profesional, entidad certificadora autorizada por el Sistema
Nacional de Evaluación, Acreditación y Certificación de la Calidad Educativa
(Sineace).
Ella resalta
que la certificación es un proceso importante porque cada 5 años la evalúan
para saber si continúa mejorando sus competencias. “Estoy certificada en el
diagnóstico, la consejería psicológica y el tratamiento, los cuales son pilares
para el ejercicio profesional”, señala tras subrayar que los psicólogos
certificados garantizan un servicio de calidad.
DATOS
Para recibir atención telefónica, puede
visitar el sitio web del Colegio de Psicólogos del Perú..
Para
conocer qué otros psicólogos están certificados, visite el buscador del Sineace
en www.sineace.gob.pe
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