CONSUMO DE PESCADOS AZULES AYUDA A COMBATIR LA ACUMULACIÓN DE GRASA EN EL HÍGADO

Para evitar enfermedades como el hígado graso se recomienda consumir pescados azules tres veces a la semana, además de verduras y frutas, y practicar algún deporte, señaló el Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción. “Recomendamos consumir pescado un mínimo de tres veces por semana. Se deben evitar las frituras y más bien procurar preparaciones saludables como guisos, cebiche, a la plancha, entre otros”, indicó D’Janira Páucar, nutricionista del programa.

UNA DE CADA 75 MUJERES CORRE EL RIESGO DE PADECER CÁNCER DE OVARIOS

Una de cada 75 mujeres corre el riesgo de padecer cáncer de ovarios, enfermedad que no es fácilmente detectable porque sus síntomas también son causados por otros males y porque da pocas señales de alarma, complicando así el inicio de su tratamiento. Así lo señaló el médico Carlos Carracedo, quien indicó que en el Perú se diagnostican aproximadamente más de 1,000 casos por año de cáncer de ovario, lo que representa entre el 7 %  y 8% de todos los casos de cáncer hallados en mujeres. “De acuerdo con la Sociedad de Cáncer Americano, esta enfermedad neoplásica se ubica en el quinto lugar como causa de fallecimientos por cáncer entre las mujeres. Además, el riesgo de una mujer de padecer cáncer de ovario en el transcurso de su vida es de 1 a 75”, detalló el director médico de la organización Aliada.

CONSUMIR PESCADO DOS VECES POR SEMANA AYUDA A COMBATIR LA DEPRESIÓN

El consumo de pescado dos veces por semana podría ayudar a combatir la depresión, una enfermedad que afecta a 350 millones de personas en el mundo y que este año será el tema central del Día Mundial de la Salud, informó la Sociedad Nacional de Pesquería (SNP). Lorena Romero, nutricionista de la SNP, destacó que el pescado tiene un alto contenido de omega 3, colágeno, vitamina D y múltiples minerales, que son beneficiosos para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Asimismo, aseguró que, según estudios de carácter observacional, existe una asociación entre aquellos que comían más pescado y la reducción de hasta el 20% en el riesgo de sufrir de depresión en comparación con los que comían menos cantidades o no consumían.

OCHO Y MÁS RAZONES DE SALUD PARA CONSUMIR PAPAYA

La papaya es una fruta que se debe incluir en la dieta diaria, ya que es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes beneficios y propiedades para la salud. Es importante conocer los beneficios que otorga esta deliciosa fruta tropical.

1. Es un buen diurético (agua)

Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.

2. Aumenta las defensas naturales (vitamina C)

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio.

PSICOBIÓTICOS: BACTERIAS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL

Demuestran el potencial de algunos microorganismos para tratar diferentes trastornos mentales. Pero los científicos advierten que es un área de estudio muy incipiente, donde escasean los ensayos con humanos. Tomas una píldora para aliviar la ansiedad. Lo que no te esperas es que su principio activo sea una bacteria que vaya directa a tu intestino y desde ahí avise al cerebro para calmar tus nervios. Es un psicobiótico. Uno de los mayores desafíos de la neurociencia actual es conocer los entresijos del cerebro humano. Estados Unidos y Europa han puesto en marcha sendos proyectos que darán sus frutos de aquí a una década.

CADA SEIS HORAS UNA PERUANA FALLECE A CAUSA DEL CÁNCER DE MAMA

El cáncer de mama es considerado el tipo de cáncer más frecuente en las mujeres pues, según los últimos estudios, cada 2 horas una peruana es diagnosticada de cáncer de mama y cada 6 horas, una fallece a causa de la enfermedad debido a la falta de cultura preventiva e información sobre la importancia de la realización de despistajes periódicos. Por ello, en el marco de la campaña “Ponte Rosa” realizada por la Liga Contra el Cáncer, Gilmar Grisson, cirujano oncólogo de la institución, aclara los mitos más recuentes que el público en general cree respecto al cáncer de mama.

A PARTIR DE LOS 40 AÑOS, LOS VARONES DEBEN HACERSE EL DESCARTE DE CÁNCER DE PRÓSTATA

El cáncer de próstata es la principal neoplasia que afecta a los hombres en el Perú y pese a que en un 80 % de los casos se presenta en adultos mayores de 65 años de edad, también debe ser motivo de seguimiento para los varones a partir de los 40 años. Así lo advirtió el médico urólogo oncólogo Iván Aguilar, quien señaló que una de las principales pruebas que ayudan en la detección de esta enfermedad es el PSA (prueba de Antígeno Prostático Específico), un examen sanguíneo que permite detectar si hay alguna anomalía en la próstata (benigna o maligna).